I muscoli sani, anche quando sono in stato di riposo, non sono mai completamente rilassati, ma sono sempre in parte contratti; tale tensione prende il nome di tono muscolare.

Il tono muscolare ha varie funzioni, ad esempio mantenere l'assetto posturale del corpo, permettere al nostro corpo di opporsi alla forza di gravità e mantenere "in forma" i muscoli stessi, pronti per una rapida attivazione.

Il soggetto sano, che compie regolare attività sportiva, possiede un adeguato tono muscolare, che nel caso di un prolungato allontanamento dagli allenamenti vedrà però svanire.

Il recupero del tono muscolare è un evento che dev'essere opportunamente pianificato attraverso una prima analisi dello stato di salute globale del soggetto, e successivamente pianificando un piano graduale di allenamento.